精神科医が教える こじらせない心の休ませ方

精神科医が教える こじらせない心の休ませ方

$2.00

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説明

著者:保坂隆

新品度:⭐️⭐️⭐️⭐️

概要:

失敗続きで落ち込んでいたところ、本書を購入。
限られた人生を、ネガティブな気持ちに振り回されて生きるのはもったいない。
本書は自分の心のトリセツを発見し、こじらせない心をつくっていくためのノウハウが書かれています。

  • 複数の異なったストレスを抱えたときは注意が必要
  • 自分の弱点を告げると楽になる
  • プライドが高いのは自信のなさの現れ
  • 「他人を優先すべき」という考え方は本能に背いている
  • 期待されすぎていると感じたら、早々にその期待からリタイアする
  • ストレスは小分けにして、解決できることから取り組む
  • 何かをやめるときは、メリットとデメリットに点数をつけて論理的に判断すると良い

内容も難しくなく、サクッと読めるのですぐ心が軽くなります。
心がヘトヘトなときにオススメしたい一冊😌

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