説明

著者：樺沢紫苑

新品度：⭐️⭐️⭐️⭐️

概要：

世間で言われている幸福論は間違っている！
キャリア30年の精神科医がまとめた幸せになるための実用書。

Tips；

• 朝起きて気分が爽やかなら、それは最高の幸せ
• ドーパミン的な快楽は底なし沼→うまく付き合うことが寛容
• 幸福は結果ではなくプロセス
• 自分を中心にコミュニティをつくっていくとストレスが軽減される
• 生涯現役は認知予防に役立つ
• 数字ではなく、人間と向き合う
• 一日で幸福の収支を合わせると良い

セロトニン、オキシトシン、ドーパミンといった、幸福に関係する3つのホルモンに着目しながら展開される話がとても面白いです。
知識書としても秀逸。全ての方にオススメしたい一冊😌