説明

著者：アチーブメント出版

新品度：⭐️⭐️⭐️⭐️

概要：

脳に疲れを感じていたので購入しました。
本書では、”疲れない脳”を手に入れるためのノウハウを教えてくれます。

• デフォルトモードネットワーク（DMN）が働きすぎると脳が疲れる→運動すると良い
• やる気がでないときはハードルを下げる→小さな成功を積み重ねる
• 有難いというマインドセットがストレス耐性を上げる→常に感謝の気持ちを持つ
• 今考えてもできなことは予定を飛ばす
• マルチタスクは脳を疲弊させる
• 怒りは自分でコントロールできない→もっと楽しいことを考えネガティブな感情を飛ばす
• 場所によってやることを切り替えると脳は疲れにくくなる
• 現実的な予測の範囲内の目標じゃないと脳は疲れる
• 一回目は誰でも失敗する→そこで想像との誤差がわかるので2回目以降で勝負すればよい
• ルーティンワークは脳のエネルギーを節約できる

仕事のパフォーマンスを上げるには、脳のコンディションを維持することは必須です。
本著で疲れない脳を手に入れましょう😌